Stavgang teknik

Stavgang er effektiv motion for dig med problemer i muskler og le der gerne vil motionere ude i naturen. Stavene hjælper dig med at holde balancen. For at stavgang er så godt som nævnt, skal man have gode gåstave i den rigtige længde, så det er behageligt . Når man først har lært teknikken kan man øge trænin-. Vores opfordring til de mange nye stavgængere er, at melde sig ind i en forening med uddannede instruk-. Samtidig udmærker stavgang sig ved at være konditionstræning, hvor.

Teknikken i stavgang afhænger af, hvilke stave du går me og hvor . Stavgang har vist sig at være en god og effektiv motion for mennesker med gigt. Generelt består teknikken bag stavgang af flere faktorer, som du skal have . Du behøver ikke ligge dig fast på en enkelt teknik når du går, men du kan med gode resultater også skifte imellem dem, afhængigt af humør og . Af Marina Aagaar MFT Gang med stave, stavgang eller Nordic Walking. Derefter går man med stavene i et stigende tempo. Det er altså altafgørende for en korrekt teknik, at stavene er udstyret med en god og behagelig handske.

Bruger du stave med stropper, som du kender det fra . En kort introduktion til den grundlæggende stavgang-teknik. Det er vigtigt at have styr på den grundlæggende teknik, når man går i gang med stavgang.

En kort introduktion til den grundlæggende teknik ved stavgang. Når man går med den rigtige teknik er stavgang mere energiforbrugende og mere konditionsforøgende end almindelig gang. Læs om Stavgang – alt om udstyr, teknik, træning og sundhed. Stavgang er så effektiv, da det er en motion uden begrænsninger. Vekselsving er den mest normale teknik i stavgang.

Det anbefales at du bruger denne simple udregning: Din højde x (rundes ned). Grundlæggende teknik for stavgang . Ligesom der er god gang i stavene er der også god gang i litteraturen om stavgang. Regelin og Mommert-Jauchs bog er den tredje om emnet, og den anden der . Stavgang-alt om udstyr, teknik, træning og sundhe emne: krop og sundhe 1sider, hæftet, stort format Forlaget Turbine-2005.