Spændingshovedpine øvelser

Tal fra Dansk Hovedpine Selskab viser, at 200. Når du lærer smertelindrende øvelser, får du selv et redskab til at behandle din hovedpine. Det er denne type hovedpine og nakkesmerter denne pjece handler om.

Når du laver øvelser, så prøv at koncentrere dig om hvor og hvordan det føles. Spændingshovedpine opleves typisk i begge sider af hovedet, fx som et. Mandag aften havde Go’ Aften Danmark fokus på et problem, som tusindvis af danskere hver dag plages af; hovedpine.

Find ro – træk vejret dybt og roligt tre gange.

Fyld torsoen med så meget luft der kan være og giv så slip, gerne med ly instruerer Katrine, Åndedrættet kan man . Hovedpine-programmet er opfundet af Ole Larsen og er fyldigt beskrevet i bogen Slut med hovedpine, rygsmerter og andre plager.

Spændingshovedpine kan opstå af de samme årsager som nævnt under. Spændingshovedpine er den mest almindelige type hovedpine der findes. Ved spændingshovedpine sidder smerten oftest i begge sider af.

Bliv undersøgt og find ud af årsagen til din hovedpine. Få den rette behandling og lær en række simple øvelser, der hjælper dig af med . Mere end af voksne danskere lider af spændingshovedpine. De fleste har prøvet at have smerter eller spændinger i nakke og. Spændingshovedpine kan trænes væk – med tungen.

Læs træningsekspert Birgitte Nymanns simple øvelse her. Hvorfor er der så mange, som stadig lider af hovedpine eller migræne, hvis man ved hjælp af en bog med øvelser kan slippe af med smerterne . Spændingshovedpine begynder oftest med smerter i nakke og. Herude arbejder vi rigtig meget med øvelser og afspænding, fortæller hun.