Sænke fedtprocent

Når man vil sænke fedtprocenten, er det vigtigt at man reducerer fedtet og ikke musklerne i kroppen. Musklerne er din bedste ven, og de har . Jeg spiser meget sundt og dyrker en masse motion, men min fedtprocent er stadig på 28.

Mine fedtdepoter sidder mest på maven og i siderne. Se, hvordan du kan få en ny fedtprocent på dage med Anne Bogdanovas træningsprogram og kostplan. En klassisk fejl som folk begår, når de vil opnå en tonet krop, er udelukkende at fokusere på at sænke deres fedtprocent.

Nu er det langt fra sikkert at du har brug for at sænke din fedtprocent.

Det har i mange tilfælde vidst sig at den bedste måde at opbygge en flot krop er at holde et . For at sænke din fedtprocent, skal du af med noget fedt – det vil sige, at du skal spise færre kalorier end du forbrænder. Da jeg har 1-kg fedt for meget på maven (sådan ser det ihvertfald ud ved øjemål :D) vil jeg gerne sænke min fedtprocent, så jeg virkelig får resultat af min . Men hvis man har en fedtprocent på 2 og ens mave ligner end øltønde. Nedsætte fedtprocent samtidig med styrketræning.

Skal jeg styrketræne eller dyrke cardio, hvis jeg gerne vil sænke min. Hvorfor tabe vægt og få en lavere fedtprocent? Blandt fitnessudøvere og bodybuildere i særdeleshe – og i den brede befolkning i . Jeg vejer pt 7kg, er 1cm høj og har en fedtprocent på omkring 16-ifølge en Tanita vægt, men det passer nok meget godt, har noget mavefedt.

Han kan sagtens reducere sin fedtprocent, netop ved at bygge muskler. Du kan sagtens sænke din fedtprocent uden at skulle cutte. Fedtprocenten er ikke alt – mavemuskler er også muskler. At sænke din fedtprocent sker ikke blot ved at spise mindre. Drømmer du om at tabe dig og om at få en lavere fedtprocent?

Med 20stepguide får du nu muligheden for at få den krop, som du altid har gået og drømt om. De tre kvinder har alle en fedtprocent, der ligger højt, men i normalområdet. For en 40-årig kvinde er fedtprocenten normal, når ligger på 20-40 . Så fik jeg taget mig sammen til at få målt min fedtprocent igen, jeg får den målt i. Men kosten har størst betydning for at sænke fedtprocenten.

For at kunne fremvise et førsteklasses vaskebræt vil det for mænd være nødvendigt at sænke fedtprocenten til omkring eller mindre og for . Synes du, at den ekstra muskelmasse får dine lår til, . Hvis man gerne vil sænke sin fedtprocent, er der et utal diæter og kosttilsku man kan benytte.