Rygøvelser på bold

Vi har samlet gode øvelser til at holde ryggen stærk i hverdagen. Denne video viser en rigtig god gennemgang af øvelser, rettet imod mave og ryg, som du kan lave med. Hop til Rygøvelser med bold – Længere nede i artiklen kan du også finde to øvelser med bold.

De to øvelser er: Ben curl med en træningsbold . Rygøvelser – rygøvelser kan laves med eller uden bold. Foto: Colourbox Øvelserne bliver hårdere, hvis du laver dem på en bold. Rygøvelser på film – sådan træner du bedst din ryg.

Det er vigtigt at holde ryggen stærk og smidig. Se Gigtforeningens øvelser på film, der viser, hvordan du . Boldtræning er øvelser, som du udfører med en stor træningsbold. Bare det at sidde på bolden gør, at du får trænet, da du skal holde balancen. Nogle der kan hjælpe med øvelser for ryggen der kan laves på bold?

Træner man ryg når man træner mave? Rygliggende på bolden med hoftebreddes afstand mellem fødderne og hænderne bag nakken, løft overkroppen uden at . Her kan du læse om rygøvelser på bold. Hvad er fordelene ved at lave rygøvelserne på bold frem for gulv eller maskiner?

Og hvad er der helt specifikt der sker .