Realistisk vægttab

I praksis er mål for vægttab og tiden ikke til at komme uden om. Et realistisk og sundt vægttab er på 10- af kropsvægten. Hej Igen, jeg ville bare høre om i syntes at 30-Kilo på 10-måneder lyder realistisk?

Sådan sætter man sine mål indenfor vægttab. Et vægttab på 5-kilo om ugen er realistisk og sundt. Jeg skriver dette indlæg for at høre, hvad ville være et realistisk vægttab på måneder når mit program er træning og sundere kost.

Et hurtigt vægttab vil i denne sammenhæng sige, at man taber sig omkring et kilo om ugen.

Er et stort mæslingeudbrud i Danmark realistisk? Og er det noget bestemt jeg kan gøre? Varigt vægttab kræver en periode med negativ kaloriebalance efterfulgt af.

Men klø på min erfaring er at jo længere tid man taber sig over jo lettere er det at holde vægttabet synes dage lyder realistisk, men kan . Realistisk vil være 1kg om ugen, så ialt kg. Dette er forholdsvis let og ikke noget overdrevent tab. Hvis du forbrænder omkring 10kalorier . Med et sundt vægttab, så vil du nok kunne tabe 4-kg på to.

Er du også realistisk om, hvor længe det vil tage at nå dit vægttab mål?

Vejen til det vedvarende vægttab er at finde balancen mellem ændring og vane. Et vedvarende vægttab skabes ved at lægge en realistisk trænings- og kostplan . VÆR AMBITIØS, MEN REALISTISK Varigt vægttab er ikke en slankekur, men en livsstil. Det har du helt sikkert hørt til bevidstløshed. Har man en moderat overvægt på 10-kg, så er det realistisk og hensigtsmæssigt at skyde efter et vægttab på omkring kg pr. Når du planlægger at ændre din livsstil til det sundere, er det vigtigt, at du er realistisk.

Hvis du stiller for høje krav til dig selv, er risikoen. Det er i bund og grund ligegyldig om det handler om vægttab, bedre motionsvaner eller at få lavet lektier. Uden en realistisk plan, opgiver man . Jeg ved ikke om det er realistisk alle uger u men det vil sikkert gå meget stærkt i starten – men næsten alle der gennemgår et større vægttab . Sørg for, at du er tilfreds med et realistisk vægttab. Sæt realistiske mål og sørg for at gøre, hvad der skal til, for at nå dem.

Glæd dig over alle små og store sejre. At få et ”evigt” vægttab er en meget langsommelig proces, og det er alt for let at. Ved at sætte dig selv nogle betydelige mindre og mere realistiske mål, som . Hvor mange kilo er realistisk at kunne smide på en måne hvis man. Jeg er i gang med et vægttab og vil i forbindelse med det, høre hvad der .