Sundt parforhold

Selv om et billede af et par på Facebook for nogen kan virke opstillet, viser forskning, at det er vigtigt at skilte med sit parforhold. Se, om du og kærestens forhold er sundt nok til at vare ved for evigt. Her er nogle indikationer af, at du har et sundt parforhold. Brug dem som inspiration til at gøre det endnu bedre.

Vi har gjort det nemt for dig at finde en dygtig parterapeut, da vi har samlet alle steder, der tilbyder parterapi i Danmark på et sted. Kan du sige ja til de her fire ting, er der god chance for, at dit forhold vil overleve i mange år. Hvad regner vi for et sundt parforhold?

Næsten alle mennesker har meninger om dette. De bygger dels på erfaringer, dels på hvad . Hvordan ved jeg, om mit parforhold er godt? Er du i et godt og sundt parforhol vil du typisk opleve, at det følelsesmæssigt giver dig en ro og en tryghed. Hverdagen med leverpostejsmadder og vasketøj behøver ikke være en indikation på, at du og din partner ikke har et sundt parforhold. Et parforhold skal både være ærligt og rummeligt, men der er alligevel grænser for ærligheden, hvis I vil bevare et trygt og sundt forhold.

Når du tager din elskedes hån mens I går, giver det en følelse af tilli sikkerhe kærlighe lighed og viser dem . Continue reading

Træning af arme

Her får du fem enkle, men supereffektive øvelser, der former og styrker dine arme, mens resten af kroppen også bliver trænet. I dette træningsprogram får armene ekstra opmærksomhed. Rigtig mange styrkeøvelser rammer armene, tillige med at de træner andre muskelgrupper.

Det er ikke kun dine arme og skuldre der bliver trænet med krabbegang, din mavemuskulatur får også en tur. I dette blogindlæg tager vi et nærmere kig på armtræning, og vi guider dig på vejen til større arme. Den gode nyhed er, at du ikke behøver træne ret længe, før du begynder at se resultater: Efter 3-uger føles dine arme mærkbart fastere, efter uger er de . Når det mislykkes for så mange kvinder at få faste arme, er det fordi, de træner og spiser forkert uden at være klar over det.

De er omgivet af myter, der er svære . Nem Motion: Personlig træner Anne Bech viser tre nemme øvelser, så du kan styrke musklerne i dine arme. Der er nemlig mange forskellige typer af træning, som alle påvirker muskeltilvækst på hver sin. Alle disse faktorer spiller en rolle, når man vil have større arme. Continue reading

Hvad er mineraler

De er hverken kalorier, proteiner, mineraler, fedt eller van men de er nødvendige for korrekt optagelse og udnyttelse af disse ting. Vitaminer og mineraler er næringsstoffer, som er nødvendige for, at kroppen kan fungere. De har alle sammen meget forskellige egenskaber og virkninger, og .

De er nødvendige for at opretholde livet. Vitaminer er kemiske stoffer med en såkaldt amingruppe. Kroppen har brug for disse stoffer.

Vitaminer og mineraler giver ingen energi (kalorier), men har en række andre livsnødvendige funktioner.

Vitaminer og mineraler er nødvendige, fordi de holder alle kroppens. Mineraler er homogene, naturligt forekommende, faste, uorganiske stoffer med en defineret krystalstruktur og en bestemt kemisk sammensætning. Mineraler er en fællesbetegnelse for alle de grundstoffer der findes i. Hvad er vitaminer og mineraler Hvorfor kan vi have behov for tilskud? Vi har brug for mange forskellige næringsstoffer, så vi kan leve livet og forebygge . Planter optager mineralerne og når du spiser planterne, så optager du mineralerne fra planterne.

Vitaminer og mineraler er vigtige stoffer, som kroppen – udover. Continue reading

Sund mave

Nu kan vi endelig løfte sløret for et projekt, som har været en drøm siden bogudgivelsen, og som har været undervejs i mange måneder her hos Sund Mave: en . Mange døjer ofte med ubehag i maven. Du kan her læse mere om, hvordan du får en sund og velfungerende mave.

Læs om Sund mave – low FODMAP diet. Bogens ISBN er 978877749835 køb den her. En sund mave har brug for, at du går efter ma der styrker din maves mekanismer. Søs Wollesen læserne med på en guidet tur gennem hele fordøjelsessystemet, og hun giver løsninger og lindring, uanset om .

Med Sund mave – LOW FODMAP DIET får du redskaber til at få en mave i mere balance, så du med tiden vil opleve mindre irritation og genfinde glæden ved . Dette er den officielle facebookside for bogen Sund Mave – low FODMAP diet skrevet af. Sund mave – low FODMAP diet” er en bog til alle, der lider af irritabel tarm. Op mod af verdens befolkning døjer med stærke. Mere end hver fjerde danskers mave protesterer med diarré og forstoppelse.

Og i en sund og velfungerende tarm er de ikke skadelige. Slår du mere end prutter om dagen eller går du på toilettet mindre end tre gange om ugen? Continue reading

Perfect shoulders

Most guys on the hunt for aesthetics spend at least one day each week training dem delts. Build a perfect set of shoulders and you’ll be the . Want to take your shoulders to the next level?

All exercises should be performed in perfect form because bad form or habits that you start now . Whatever your goal, one of these mass-building shoulder workouts can help you achieve it! Fitness Model World Champion Justin Gonzales doesn’t train heavy, he trains smart, focussing on isolating the. Perfect Shoulder hjälper dig som ryttare att träna upp din hållningsmuskulatur genom att dra tillbaka och öka rörligheten i framåtroterade axlar och kutiga .

Perfect Shoulder is designed to help you as a rider improve your posture by pulling your shoulders back, increasing your flexibility and strengthening your . Build The Perfect Shoulder Workout. Three-dimensional delts are just three steps away with this at-a-glance guide. And remember, perfect form is key when doing these exercises – not only to maximize contraction of the shoulder muscles but also to prevent a nasty shoulder . Continue reading

Rejsningsproblemer øvelser

Fødende kvinder ve at de, straks efter, at mandlen er smuttet, skal i gang med at knibe bækkenbunden sammen. Rejsningsproblemer øvelser og rejsnings produkter er specielt udviklet til at hjælpe mænd til at øge deres seksuelle præstation i soveværelset. Læs om bækkenbundstræning for mænd mod rejsningsproblemer.

Med disse øvelser er du godt på vej til at blive den kvit. Forebygger vandladnings og rejsningsproblemer; Bedre til at holde på. Rejsningsproblemer rammer også partneren.

Erektil dysfunktion – impotens – er betegnelsen for konstante eller tilbagevendende problemer med at bevare stivheden og hårdheden . Læs mere om potens i Ekstra Bladet i dag og se øvelserne i tvklippet. En hurtig kop stærk kaffe inden sex styrker potensen, . Det er vigtigt at træne sin bækkenbun både som kvinde og som mand. Brug disse fem øvelser og få en stærkere bækkenbundsmuskulatur.

Og så kan det kan for eksempel vise sig som rejsningsproblemer eller. Senere suppleres med øvelser med stimulation til rejsning, fulgt af . Rejsningsproblemer øvelser mod impotens (erektil dysfunktion)Bækkenbundsøvelser har længe været kendt som en særdeles effektiv vej til . Tanker og øvelser, der er styrkende og effektive hvis han har besvær med rejsningen. Continue reading

Krogede fingre

Knudedannelsen giver med tiden stramning i senehinden med heraf følgende krumning af en eller flere fingre. Oftest rammes lillefingeren først og værst og . Han har i mange år haft to stærkt krogede fingre – lillefinger og ringfinger – på begge hænder, som har gjort hans liv besværligt.

Gigt i fingrene kan være forbundet med ulidelige smerte. Læs om symptomerne, årsagerne samt hvordan man bliver behandlet for gigt i fingrene. Der udvikles bindevævsstrenge fra knuderne til fingrene, og disse.

Mange patienter, som får stillet diagnosen leddegigt, har set billeder og hørt historier om personer, som har fået deforme fingre eller sidder i kørestol.

Kuskefingre er den populære betegnelse for den bindevævssygdom, der giver krogede fingre. Sygdommen gør ikke ondt, men kan være meget . Langsom fremadskridende krumning af især ring- og lillefinger, ofte med knudedannelser i . Fingrene bliver krogede med tendens til at være vinklede ud mod lillefingersiden, og i fødderne fås typisk nedsynkning af forfoden og udvikling . I går fik jeg pludselig fart på pindene, det gik derudaf og . Continue reading

Åndedrætstræning

Jeg har prøvet mange forskellige slags angstbehandling Funktionel Åndedrætstræning har givet mig hurtigere resultater end noget jeg har prøvet før – Læs Her. Lotte og Lisbeth har specialiseret sig . Aske Rask har udviklet værktøjet funktionel åndedrætstræning, hvor du gennem åndedrættet lærer at fokusere og skabe ekstraordinære resultater. Træning styrker iltoptagelsen i kroppen, hvilket støtter din krops raske celler i deres livsvigtige arbejde. Det styrker dit immunforsvar, forbedrer din . Advarsel: Undgå at forcere åndedrætstræning, fordi vejrtrækningen er tæt forbundet med det autonome nervesystem, som blandt andet styrer . Hvis du er stresset, eller hvis du har muskelspændinger i kroppen og smerter, hvis du har problemer med vejrtrækningen eller bare gerne vil have ro og balance . Det ser u som om de har alt: Cykler, knallerter, iPods, computere, . Home Ikke kategoriseret Åndedrætstræning. Opmærksomhed omkring vejrtrækningen.

Dette forløb efterlader viden om åndedrættets grundlæggende betydning for menneskets sundhed. Personlig træner, performance coach åndedrætsekspert. Hvis du ve hvor meget ovenstående beskrivelser kan forringe den daglige livskvalitet, så kan det meget vel være, at det lige præcis er åndedrætstræning, som . Vidste du, at alle vores kropsfunktioner er afhængige af vores åndedræt pga den ilt, der sendes rundt i . Continue reading

Øvelser til lysken

For at få styr på dine smerter i lysken er det nødvendigt med en lidt større forståelse af lyskens samspil med andre dele . Desuden kan du have fejlbelastet strukturerne i din lyske, hvis du er faldet eller. De består typisk af særlige øvelser for det beskadigede område, samt mere .

Lyskeskader bliver ofte betragtet som en besværlige at genoptræne, MEN hvis man ser lyskens. Dette program er lavet for at forebygge lysken-skader. Smerten i lysken er en kompliceret affære at aflaste, behandle og. I forbindelse med valg af øvelser er det vigtigt at inkludere øvelser, som .

Oplever du lyskesmerter, så har du måske fået en lille skade. Få hjælp til at komme igang igen, med sportsmassage og øvelser. Hop til Behandling af lyskeskade med øvelser – Da lysken er en kompleks legemsdel vil de fleste have. Desværre har jeg virkelig ondt i lysken. Er der øvelser der gode mod det både som opvarmning og strække ud?

Lyske- eller lyskenskade er en tilstand med generende lyskesmerter, oftest hos. Hos drenge er muskelskader i lår og lyske hyppigere end hos piger. Continue reading

Nedsæt fedtprocent

Jeg spiser meget sundt og dyrker en masse motion, men min fedtprocent er stadig på 28. Mine fedtdepoter sidder mest på maven og i siderne. Hvis du ønsker at reducere din fedtprocent permanent, bliver du nødt til at foretage nogle generelle livsstilsændringer.

Se, hvordan du kan få en ny fedtprocent på dage med Anne Bogdanovas træningsprogram og kostplan. Jeg er lige begyndt at styrketræne, men ønsker samtidig at nedsætte min fedtprocent da jeg har fået nogle unødvendige kilo på maven. Og det er lige præcis det jeg vil komme ind på i denne artikel – Hvordan du får din fedtprocent helt i bun så din muskelmasse kommer til at . Men hvis man har en fedtprocent på 2 og ens mave ligner end øltønde mere end en sixpack, så kan det godt være man skal korrigere ens målsætning en .

Jeg vil rigtig gerne have en lav fedtprocent, er der nogle der ved hvad jeg. Hej, jeg står og gerne ville smide lidt af det overflødige hvalpefedt men er bange . Spis æbler og nedsæt kolesteroltallet. Fedtprocent tabel for kvinder og mænd. Selvom en person har en lav fedtprocent og en veltrænet krop, betyder det ikke nødvendigvis, at hans eller hendes indre organer og øvrige . Continue reading