Kostråd til ældre

Du kan selv gøre meget for at bevare det gode helbred længst muligt – også når du har rundet de år. Blandt andet ved at spise sundt og varieret i kombination . Du skal spise det samme som alle andre, selv om du er blevet ældre.

Vi anbefaler, du følger de kostråd. Få tips til en sund livsstil, når du . Det vil sige mad og drikke med et relativt lavt indhold af fedt og rig på . Læs mere om kost og de kostråd på Fødevarestyrelsens hjemmeside.

Fødevarestyrelsen har barslet med et supplement til De officielle kostrå der er rettet mod den raske ældre del af befolkningen, de 65-75-årige. Modelberegninger bag kostråd til ældre over år. Notat til Fødevarestyrelsen, Altomkost. Når man bliver ældre, er det naturligt at tage 5-kg på i vægt.

Derimod er det ikke normalt at tabe sig.