Kost til træning

Det er nemlig ekstremt vigtigt at ens kost er indrettet efter muskelopbygning. Den skal tilpasses den enkelte, da der kan være store individuelle forskelle.

Få opskrifter på ideel træningsmad og se, hvordan den rette kost kan forbedre din præstation. Du har måske før prøvet at træne og har oplevet, at dine ben føltes tunge som bly. Derfor får du her vores guide til kost og træning.

Du skal følge en ordentlig kostplan, hvis du for alvor vil have resultater af dit.

Spis et mellemmåltid om eftermiddagen, ca. I FORSkandinaviens største hjemmeside om træning, kost og vægttab. Find tjenester som Ruteplanneren, træningsloggen, beregnere, sunde opskrifter, tips, . Hvis du vil have store muskler er din kost ligeså vigtig som din træning. Der er mange der ikke er klar over det, men i kampen om en flot og muskuløs krop spiller . Jeg vil nu forsøge at give dig et eksempel på en kostplan, som henvender sig til folk som træner for muskelvækst, altså for at blive størrere.

For at få gode resultater med din træning, er det vigtigt at din kost er i orden. Mange er i tvivl om hvordan de skal spise for at opnå deres ideal fysik, og det er det . Når man sammensætter sin kost, skal man overordnet fokusere på forholdet mellem.

Spis masser af kulhydrater før og under træning. Hvad adskiller en løbers kost fra en ikke-løbers? Hvis du lever forholdsvis sundt og varieret i forvejen, så er det korte svar: ikke ret meget.