Korrekt squat

Squat bliver ofte kaldet the king of exercises – og det er ikke uden grund! Når man squatter er korrekt vejrtrækning alfa og omega af hensyn til optimal . Med korrekt Squat Teknik vil du få hurtige resultater og undgå skader.

For mange udfører squat helt forkert og får problemer med knæ osv. Fysioterapeut Casper Nielsen forklarer i detalje hvordan du udfører en squat korrekt! Denne video gennemgår øvelsen back squat.

En god squat teknik, er vigtigt, hvis man ønsker gode resultater.

Læs vores guide til en perfekt squat teknik her. Man skal ikke have fødderne lige frem for at kunne udføre et korrekt squat. Der er absolut ikke noget galt i at vinkle fødderne ud til siden. Squat er en fantastisk hård og god øvelse, som alle burde have med i deres træningsprogram.

Det tager årevis at lære at squatte fuldstændig korrekt. Det er vigtigt at du fokuserer på korrekt teknik før antallet af kilo. Teknik i squat Teknikken i squat er kompleks og afhænger af mange forskellige faktorer.

Det giver automiatisk korrekt hovedposition. Det er vigtigt at beholde en naturlig ret ryg der følger rygraden.

I FORMs træningsekspert Frida Hallqvist demonstrerer, hvordan du laver en korrekt squat.