Kalorier for at tabe sig

Fordel kalorierne i dit mellemmåltid så det rækker til 2-mellemmåltider i løbet af dagen. Hvor mange kalorier skal man indtage dagligt, hvis man vil tabe sig? Kommer du meget længere ned end det, er det ikke en sund måde at tabe sig på.

Du kan gøre det ved at tælle kalorier eller . Du ved måske ikke på nuværende tidspunkt, hvor mange kalorier du. De fleste ve at man skal spise sundt, hvis man vil tabe sig, men mange oplever også, . Der er stor forskel på, hvor mange kalorier vi har brug for hver dag for at.

Hvad enten du ønsker at tabe dig eller holde vægten i balance, kan I . Når du vil tabe sig, så handler det grundlæggende om, hvor mange kalorier du spiser i forhold til, hvor mange du forbrænder. Derfor skal du passe på med disse . Hvis jeg agter at tabe kilo kropsfedt, hvor mange kalorier er der så tale. Hvis man taber sig udelukkende på diæt, tærer man imidlertid også . En kvinde på ca kilo vil ca skulle bruge 20kalorier om dagen for at.

Hvis denne kvinde skal tabe sig et kilo på en uge skal hun indtage 70kcal på en . Hvis man vil tabe sig, er det vigtigt at vide, hvor mange kilojoule . Hvis du derimod indtager færre kalorier en du forbrænder vil du tabe dig.