Hvordan får man d vitamin

Kun i mindre grad får vi D-vitamin fra kosten. D-vitamin i huden, og man tærer på D-vitaminlageret dannet om sommeren. De fleste danskere får 2-µg D-vitamin fra kosten.

Kosten alene kan ikke dække behovet for D-vitamin, hvis man ikke får sol. Hvis du får for lidt D-vitamin, optager kroppen mindre calcium og fosfor. Da man godt kan danne D-vitamin i huden ved lys-eksponering, ville det i virkeligheden være mere korrekt.

Hvordan behandles D-vitamin mangel?

Han råder ikke til, at man propper sig med D-vitamin tilsku men. Tine Visby, der fortæller, hvordan du får D-vitamin . Derfor er det ikke særligt effektivt at gå i solarium for at øge sit D-vitamin i kroppen. Til gengæld får man bivirkningerne med – for eksempel . At indtage kalk uden D-vitamin svarer til at servere suppe uden en ske – man får ikke så meget ud af det.

Kalk optages dårligt fra tarmen, når der . Bliv i dette indlæg klogere på, hvordan vores kroppe får og optager D vitamin, hvad. Man har også set tilfælde af blodpropper, men igen skal vi langt over det . Ophold i solen får kroppen til at danne D-vitamin.

Danmark ikke stærk nok til, at der dannes D-vitamin, når man opholder sig i solen. Men det er svært at få nok D-vitamin fra kosten alene. Når man regner på det, så skal man være meget målrettet i sit valg af fisk, hvis man .