Hvor meget protein pr dag

Hvor meget protein kroppen har brug for, afhænger af, hvor meget du belaster den. Personer, der ikke træner: gram pr. Det er meget omdiskuteret hvor meget protein man har brug for.

Er du normalt fysisk aktiv, anbefaler Sundhedstyrelsen 8g protein pr. Vi skal med andre ord se på, hvad proteinbehovet blandt styrketrænende. Den generelle anbefaling på hvor meget protein man . Jo mere du træner, jo mere protein har du brug for. Beregn her hvor meget protein netop du skal spise hver dag, for at være på toppen. WHO) anbefaler, at man spiser g protein pr.

Hvis man eksempelvis vejer kg, skal man spise 5g protein om dagen (kg x g). Se, hvad vi ellers skriver o#mad og #proteiner. Der er voldsom diskussion om hvor meget protein vi som menneske har.

Jeg mener og tror ikke at gram protein pr. Læs hvor meget du bør indtage og hvor du finde gode kilder til protein henne. Men hvor meget protein skal du så have?

Som tommelfingerregel bør du spise mellem og gram protein per kilo kropsvægt om dagen, og de fleste danskere, der spiser.