Hvor mange kalorier skal man have

Du skal derfor være opmærksom på, at din motion ikke kommer til at tælle. Men hvis du foretrækker at indtaste din motion dag for dag, så brug i stedet. Dit kaloriebehov er en udregning af, hvor mange kalorier, du skal have . Vil du have overblik over hvor mange kalorier du indtager i løbet dagen?

Hvad enten du ønsker at tabe dig eller holde vægten i balance, kan I . Det er meget forskelligt, hvor mange kalorier vi hver især som mennesker har. Og den sandhed er rigtig god at have in mente, hvis man ønsker at ændre sin vægt.

De fleste ve at man skal spise sundt, hvis man vil tabe sig, men mange . Hvor mange kalorier skal man indtage dagligt, hvis man vil tabe sig? Herunder kan du beregne hvor mange kalorier du bør indtage dagligt og hvor mange. Når man skal finde sit kalorie behov er der faktorer man kigger på. Beregn hvor mange kalorier du har brug for med vores kalorieberegner.

Er du aktiv, skal du have flere kalorier. Få regnestykket til at finde ud af, hvor mange kalorier du kan. Hvis du gerne vil have en trimmet krop, er det vigtigt, at du forbrænder flere kalorier, end du.

Vil du omvendt meget gerne tage på, skal du indtage flere kalorier, end du.

Dit kaloriebehov afhænger af, hvor meget energi, du som minimum skal. Det kan være vanskeligt at holde styr på, hvor mange kalorier du indtager på . For jeg har også hørt om at man skal nedsætte det med 5kcal i forhold til. Så jeg vil da helt klart anbefale ikke at have så meget fart på og så gøre det over et år i. Desuden er et standardiseret estimat af, hvor mange kalorier en .