Hvor mange kalorier skal jeg have om dagen

Vil du have overblik over hvor mange kalorier du indtager i løbet dagen? Hvad enten du ønsker at tabe dig eller holde vægten i balance, kan I . I selve kalorieberegneren kan du også indtaste din motion dag for dag. Du skal derfor være opmærksom på, at din motion ikke kommer til at tælle dobbelt.

Dit kaloriebehov er en udregning af, hvor mange kalorier, du skal have . Det er et ret simpelt regnskab, der skal afstemmes med dit mål, hvis du skal kunne. Det er meget forskelligt, hvor mange kalorier vi hver især som mennesker har.

Og den sandhed er rigtig god at have in mente, hvis man ønsker at ændre sin vægt. Den daglige dosis er portioner pr. Hvor mange kalorier om dagen kroppen har brug for, er nemlig meget individuelt.

Hvis man ønsker at tabe sig, skal man naturligvis indtage færre kalorier end . Det, du i virkeligheden skal vide, er, hvor mange kalorier du forbrænder om dagen. Få regnestykket til at finde ud af, hvor mange kalorier du kan. Er du aktiv, skal du have flere kalorier.

Der er stor forskel på, hvor mange kalorier vi har brug for hver dag for at holde vægten ved lige og kroppen i gang. Hvor mange kalorier må jeg spise om dagen.

For jeg har også hørt om at man skal nedsætte det med 5kcal i. Jeg fik at vide af en diætist, at et sundt og varigt vægttab får man på 1600kcal om dagen for en. Så jeg vil da helt klart anbefale ikke at have så meget fart på og så . Vil du omvendt meget gerne tage på, skal du indtage flere kalorier, end du forbrænder. Den energi forbrænder du i løbet af dagen i forbindelse med alle de aktiviteter,.

Dit kaloriebehov afhænger af, hvor meget energi, du som minimum skal. Det kan være vanskeligt at holde styr på, hvor mange kalorier du indtager på .