Hvor mange gram protein om dagen

Hvor meget protein kroppen har brug for, afhænger af, hvor meget du belaster den. Personer, der ikke træner: gram pr. Det er sundest at sprede indtagelsen af protein over hele dagen frem for at .

Hvor meget Bodylab proteinpulver skal jeg spise om dagen? For maksimal muskelvækst skal du indtage 2-gram ren protein pr. Vigtigheden og behovet for protein, når man træner, har i mange år været et. Læs her eksperternes svar på de første myter om protein.

Myte 1: Jeg skal indtage 5-gram protein pr. Mange unge mæn der styrketræner, mener, at de skal indtage. Myte 4: Der er ingen grænse for, hvor meget protein kroppen kan . Så man ganger sin vægt med g for at finde ud af, hvor meget protein man har brug for om dagen. Hvis man eksempelvis vejer kg, skal . Hvor meget protein har du brug for, hvor hurtigt optages det og kan du få for meget protein?

Jo mere du træner, jo mere protein har du brug for. Beregn her hvor meget protein netop du skal spise hver dag, for at være på toppen. Protein tjener mange formål i din krop, men vigtigst af alt i.

Der er voldsom diskussion om hvor meget protein vi som menneske har brug. Jeg mener og tror ikke at gram protein pr. Det er dumt at spilde vækstpotentiale, fordi du ikke får nok protein indenbords i løbet af dagen.

Læs hvor meget du bør indtage og hvor du finde gode kilder til protein henne.