Hvad er svømning godt for

Ud over at svømning forbedrer din kondi, er det også godt for musklerne. Du kan vælge svømmestil, efter hvilke muskler du vil styrke eller mixe . Forbinder du svømning med ensformige, kedelige ture op og ned i bassinet?

Svømning udfordrer ikke bare kondition og muskler. Svømning er en skånsom og behagelig motionsform. Derfor er svømning et oplagt valg for dig, der har gener i led og muskler. Mit spørgsmål er: Er det egentlig godt for ryggen at svømme, og er der eventuelt noget, jeg kan gøre for at gøre min ugentlige svømmetur mere .

Både din kondition, dine muskler og dine led har godt af svømning. Og det er uanset om du svømmer butterfly, brystsvømning eller fly. Svømning er godt for hele kroppen, der styrkes uden at blive slidt, fordi vandet bærer det meste af din vægt. Svømning er manges favorit, når det gælder motion – og med god grund.

I vandet er din kropsvægt kun en tiendedel af, hvad den er på fast grun og dermed . Praktiske tip Sørg for at variere de baner, du svømmer, så du hele tiden udfordrer dig selv og bruger forskellige muskler. Svømningen giver alsidig styrketræning, der involverer mange. BEREGN: Hvad forbrænder du, når du slapper af?