Hvad er der a vitamin i

Der er to slags A-vitamin: – Retinoider – Karotenoider Karotenoider kan blive omdannet til A-vitamin. Derfor bliver de også kaldt for provitamin A. A-vitamin (retinol) virker på flere områder: Betydning for synet.

Det bruges til produktionen af et farvestof i øjets nethinde . Vitamin: Kilder: Nødvendigt for: Anbefalet dagsdosis:. B12-vitamin, Magert kød og fisk samt æg og mejeriprodukter. Det er vigtigt for vores helbred at få den anbefalede mængde af A-vitamin i kosten.

Derfor optages vitaminet kun i kroppen, såfremt du spiser det sammen med fedt fra maden, hvilket eksempelvis kan være en. I praksis betyder det, at gravide ikke bør indtage mere A-vitamin som tilsku end hvad der findes i en almindelig vitamin-mineraltablet. Vitaminer og mineraler er næringsstoffer, som er nødvendige for, at kroppen kan fungere. De har alle sammen meget forskellige egenskaber og virkninger, og . Solen er den vigtigste kilde til D-vitamin, og kortvarige regelmæssige ophold i solen er bedst. Kun i mindre grad får vi D-vitamin fra kosten.

Der findes som sagt slags B-vitaminer, som din krop har behov for. Hop til Hvad er A vitamin – Du får først lige en hurtig introduktion til A vitaminet, som i øvrigt er et fedtopløseligt vitamin. Denne flotte og velsmagende frugt overgår både appelsiner, citroner og jordbær, hvad angår indholdet af C-vitaminer.