Hvad er de 10 kostråd

Når du følger de officielle kostrå vil du bl. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv. Hvad: Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter .

Sådan lyder budskabet i tre af de ti kostrå som skal hjælpe danskerne til. I modsætning til, hvad mange tror, er det overordentligt sjældent, . De ti kostråd er ment som redskaber til at undgå mangel- og sygdomstilstande. De nye kostråd er netop blevet offentliggjort.

Hvad skal jeg egentlig spise for at holde mig sund? Nogle kritikere har udtalt, at kostrådene er for unuancerede, og at der mangler fokus på kulinarisk kvalitet samt maddannelse og madkultur. De kostråd er Grønlands officielle anbefalinger for kost og bevægelse. I planlægger hvad I skal have at spise. Madpyramiden lever stadig op til de officielle kostråd.

Nu har vi altså og ikke kostråd. Du skal spise det samme som alle andre, selv om du er blevet ældre. Vi anbefaler, du følger de kostråd. Få tips til en sund livsstil, når du .