Hvad er d vitamin

Det aktive vitamin D fremmer optagelsen af kalcium fra tarmen, indbygning i knogler og tænder, og er. Hvad er den overordnede funktion af D-vitamin? Solen er den vigtigste kilde til D-vitamin, og kortvarige regelmæssige ophold i solen er bedst.

Kun i mindre grad får vi D-vitamin fra kosten. Vitaminet bliver lagret i kroppens fedtdepoter. D-vitamin er faktisk et hormon og ikke et vitamin, fordi kroppen kan danne det selv.

Beregn hvor stor risiko du har for at være i mangel af d-vitamin ved hjælp af vores mangel-beregner lige nu. D-vitamin bliver dannet i huden under solstråling (UVB-stråling) og optages desuden i tarmen fra . D-vitamin har et tæt samspil med kalk, magnesium, silicium, bor og B6-vitamin. Solen producerer gange mere D-vitamin i lys hud end i mørk hud.

Helt utroligt hvad svær D vitamin mangel kan medføre, men endnu mere . D-vitamin mangel kan give symptomer som træthe dårligt humør og mangel på energi. Læs her, hvordan du selv kan undgå D-vitamin . Europæiske forskere vurderer, at hele to tredjedele af alle europæere har for lavt indhold af D-vitamin i blodet i forhold til, hvad der er . D-vitamin (calciferol) findes i et begrænset antal levnedsmidler, først og fremmest fede fisk, æg og margarine. Solskin er en naturlig kilde til D-vitamin – og spørgsmålet er, om den virkelig er med til at slå ihjel?