Holde op med at ryge

Britisk læge, tidligere storryger og specialist i narkoafvænning, hævder nu, at han kan få folk til at holde op med at ryge ved at tænke over . Når man holder op med at ryge, fjerner man risikoen for alle de alvorlige sygdomme, som rygningen giver. Og den væsentligste faktor for at kunne fastholde et .

Rygetrang kan gøre dig irritabel, ængstelig og give dig lyst til at droppe. Når du holder op med at ryge, vender denne energi tilbage, og du har . Det kan tage lang tid at holde op med at ryge. Rygeren gennemgår typisk en række faser, som hver har stor betydning for, om rygestoppet lykkes.

Tror du, at du ville kunne holde helt op med at ryge? Hvornår ville du vælge at holde op? Næsten alle rygere, som holder op, vil i løbet af dage til uger føle sig mere raske.

Rygestop med fastlagt rygestopdato eller gradvis aftrapning af tobakken er to af de måder du kan holde op med at ryge. Mange mennesker begynder stadig at ryge, på trods af advarslerne, og finder det derefter meget vanskeligt at holde op med at ryge.