For meget vitamin

Hvis vi ikke får nok vitaminer, bliver vi syge. Men meget tyder på, at får vi for mange, bliver vi også syge. I takt med at forskerne får mere viden .

D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, og man kan derfor få for meget D-vitamin. D-vitaminforgiftning ses dog først ved meget store doser – flere hundrede . Hvad kan der ske hvis man indtager mere vitamin end kroppen kan klare? Fx flere piller hvor der er 800-10 af den anbefalede daglige .

Der er nemlig ikke bare forskel på, hvor meget du trænger til de forskellige vitaminer. Der er også forskel på, hvor længe og hvordan de lagres i . Markedet er fyldt med forskellige vitaminpiller. Nogle af dem er billige – andre er dyre. Men hvor meget hold er der egentlig i de mange . Men måske skal vi nuancere opfattelsen: ny undersøgelse af en kvart million danskere viser, at for meget D-vitamin og overdødelighed hænger . Anbefalet daglig dosis C-vitamin for voksne mænd og kvinder er mg C-vitamin pr.

I Danmark er det yderst sjældent, at mennesker får mangel på A-vitamin, men man kan få for meget A-vitamin, især hvis man spiser en fedtrig kost med meget . Ellers forsvinder de meget hurtigt ud med urinen igen.

Det gælder i særlig grad de vandopløselige B og C-vitaminer. Allerbedst vil det være hvis man kan tage . Vitaminet findes også i fødevarer med fedt, for eksempel æggeblomme. Derimod er det svært at spise for meget A-vitamin gennem kosten, medmindre du . Vitaminer og mineraler er livsvigtige byggesten for kroppen. Man kan nemlig hurtigt få for meget, og så risikerer man at få symptomer, der ligner dem, man får, . A-vitamin er blevet brugt mod alt fra behandling af alvorlige infektioner til. A-vitamin og haft en negativ oplevelse ud af det.

Spis kun større doser af et enkelt B-vitamin i en måneds tid. Resten af året bør du spise alle B-vitaminer som et samlet tilskud. E-vitamin gør blodet mere letflydende og har stor betydning for kredsløb og hjerte. Vitaminet er en meget vigtig antioxidant, særligt sammen . Meget store doser K-vitamin over længere tid kan give kvalme og opkastninger, særlig hos mennesker med leverbelastning og leversygdom. Forskere advarer mod for meget D-vitamin.

Ny forskning kæder for første gang et højt niveau af D-vitamin sammen med dødelighed. For meget vitamin D kan forhøje kalciumindholdet i blodet, hvad der kan give fordøjelsesproblemer samt påvirke nervesystemet og muskulaturen. Valde på måned har for meget calcium i blodet efter at have fået D-vitaminer, som nu er trukket tilbage. Opsigtsvækkende dansk forskning afslører, at D-vitamin i høje doser øger risikoen for slagtilfælde og blodprop.

Kun hvis behovet er større end normalt, eller man spiser meget ensformigt, kan det blive et problem at få vitaminer og mineraler nok.