Fast mave

En smal talje og en flad mave, der ser fantastisk ud − hvem vil ikke gerne have det? Her får du rå der bekæmper mavefedtet. Klik her og se hvordan du kan få flad mave gennem kost og træning.

Her er fem effektive og udfordrende øvelser til flad mave, der kan laves hjemme på stuegulvet. NEM MOTION: Fitnessekspert Anne Bech viser tre øvelser, som kan give dig flad mave på fem minutter ved at træne mavemusklerne mest . Denne artikel vil lære dig, hvordan du hurtigt og effektivt kan opnå flad mave for altid og blive i stand til at komme ned i dine yndlingsjeans igen. En flad mave er både sundere og mere funktionel end en tyk og utrænet mave. Her får du råd der hjælper dig i mål til en flot flad mave. Kæmper du forgæves med baderingen, og er du overbevist om, at du aldrig får en flad mave?

Så tro om – alle kan få en flad mave, det er bare et spørgsmål om . Fik du lige levet lidt for usundt i ferien, og kan det ses på taljemålet? En flad mave er eftertragtet, og behøver ikke at være svært at opnå. Læs om myter og facts og hvordan du får den flade mave. En flad mave opnås ved maveøvelser, motion og sund kost.

Drømmer du om at få en stram mave eller få en sixpack? Se guiden til en sexet flad mave her. Man kan have mange mål med sin træning, men et af de mål som topper hitlisten er en veltrænet og flad mave.

Og det gælder som sådan for både mænd og . Drømmer du om en flad mave uden buler og overflødig fedt på siden? Så se med her og få hemmeligheden bag, hvordan DU får en flad mave! En oppustet mave kan være ubehagelig, og knap så flatterende. Her får du gode råd til, hvordan du får en fladere mave.

Du kan ikke bare træne dig til en flad mave, du skal også spise rigtigt. IN har samlet fantastiske fødevarer som dine mavemuskler vil elske. ELLEs sundhedsskribent giver de bedste tips og hurtige tricks til en flad mave. De fleste af os drømmer om en flad mave og en flot holdning. Men er du også overbevidst om, at du aldrig får en flad mave?

Få en flad mave, en fast bagdel og en kondition helt i top. Træn x minutter om ugen og se forbløffende resultater allerede efter uger. Det er nemlig nemmere, end du tror at få en flad mave efter, at dine børn er kommet til verdenen.

Før du går i gang med mave-området, så skal . Du kender sikkert kampen for at få maven til at blive flad og ”håndtagene” i siden til at forsvinde. Måske har du kæmpet stort set dagligt på crosstraineren eller til .