Få tynde lår på en uge

Slanke lår – sådan får du stramme og faste ben. Træner du dine lår mindre end to gange om ugen, så vil de typisk blive stimuleret for lidt, og . Og når det handler om at få tynde og stærke lår, skal man især sætte ind.

Hvis du drømmer om at få trimmet lårene, inden sommerkjolerne snart skal luftes, så kan du med fordel se med i denne uges Nem Motion. Læs her hvordan du træner dig til slanke lår. Det kan være svært at få lårene strammet op, og mange kæmper i flere år en forgæves kamp. Derfor ender alt for mange med at bruge flere timer uge efter uge på .

Begynd vejen til de slanke lår i dag – læs den gratis artikel her. Fitness-guru Anne Bech vil nu vise dig, hvordan du får slanke lår,. Lav den eventuelt tre gange på en uge og sørg for at være fysisk aktiv hver . Er der nogle som har nogle super gode fif til slanke lår, hvis man i forvejen egentlig er tyn men bare gerne vil fokusere KUN på lår og få dem tonet. Jeg træner også gerne 3-gange om ugen (zumba, løb og styrketræning).

Myten der forhindrer dig i at få tynde -og mindre lår er ideen om, at du alligevel ikke. En god idé er, at dyrke styrketræning to-tre gange om ugen, og at dyrke . Jeg taler ikke om nogen mirakel eller magiske piller, der kan få tynde lår i en uge. Men med et godt planlagt rutine og en passende kombination af motion og .

Disse råd hjælper dig med at tabe dig på lårene og på numsen. Så motion er altså nødvendig for, du kan få trænet dine muskler op, men. Prøv samtidig i den uge at tænk på at spise mindre portioner af din ma og flere grøntsager.

At få mindre lår kan sagtens lade sig gøre som kvinde med den rette diet og de rette øvelser. Hovedreglen for kvinders lår er, at de begynder at blive tynde ved et. Kæmper du med appelsinhu og vil du have tynde slanke og tonede lår?

Læs her, hvordan du opnår hurtige vedvarende resultater. Få trinvis videoinstruktion af eksperter til Seks øvelser til slankere hofter og lår for at nå målet Ben, Lår. Få en detaljeret workoutopdeling, planlæg og find relaterede workoutøvelser. Udfør øvelserne 2-gange hver uge, og sørg for, at du aldrig udfører øvelserne. Repræsenterende billede: Træn dig vej til tyndere lår . Her får du en enkelt og meget simpel øvelse, der både giver dig flotte lår, og som styrker dine baldemuskler.

Fem sumo dødløft (med en vægt du kan løfte maks. otte gange). Hvis man ønsker at træne mere end gange i ugen, så kan. Det eneste som fortjener at få en kommentar tilknyttet er 20-rep breathing squat sættet. Eller undrer du dig over, hvor din slanke, atletiske krop med den flade.

Når det handler om søvn, er det ikke kun et spørgsmål om at få til 9 . Når du først har fundet ud af det, er det eneste, du skal gøre, at få fingeren. Dette program udføres 3-gange om ugen med 70- intensitet 1RM, hvor. Skal man stå op eller ligge ned for at få den mest effektive træning af balder og lår?

Skal jeg strække ud før eller efter træning?