Daglig antal skridt

Mantraet for mange skridttællerbrugere lyder på 10. Så meget skal man bevæge sig hver dag for at holde sig fysisk sund og rask. Skridt er sunde, fordi det styrker knoglerne, forklarer. Ved at tælle dine skridt, finder du hurtigt ud af, om du bevæger dig nok dagen igennem.

Du bliver overrasket over, hvor mange skridt de forskellige dagligdags . Vi har alle hørt, at det er sundt at tage trappen i stedet for elevatoren, men der er langt flere genveje en trappetrinene til at få de daglige skridt, . Antallet stammer oprindeligt fra Japan: Ifølge skridt-forskeren, Catrine.

Tæl dine skridt med en skridttæller og tjek, om du bevæger dig nok til daglig. Sørg for ro og fællesskab omkring madlavning og måltider. Er det nogen sinde blevet undersøgt, hvor mange skridt mennesker tager om. Europa, hvor det er mere almindeligt at spadsere til daglig. En gåtur om dagen kan gøre meget, men sørger du dertil for at gå så mange skridt som muligt i din hverdag, får du hurtigt en halv times “gratis” . De finder, at det gennemsnitlige antal basale skridt er 6. I Sverige har man ændret anbefalingen til kvinder om, hvor mange skridt de skal gå dagligt for at holde sig sunde og slanke.

Tæl skridt er en landsdækkende kampagne, der handler om at få mere aktivitet, socialt. Formål at tage dit højeste samlede antal skridt dagligt i en uge eller . Dans, syng, hop… Brug en skridttæller eller et aktivitetsarmbånd. Sætter man sig et dagligt mål, er det en stor tilfredsstillelse når man når det.

En mand på kilo vil typisk forbrænde 400-5kalorier ved at tage 16.