D vitamin anbefalet dosis

Anbefalet daglig dosis er microgram (milliontedele gram) for mænd og kvinder op til år. D-vitamins funktion er at regulere indholdet af calcium i blodet. De anbefalede daglige tilførsler er mikrogram for nyfødte, børn, mænd og kvinder.

Der skal dog indtages meget store doser af D-vitamin, mere end 1. Desværre er det videnskabelige grundlag for fastsættelsen af den anbefalede daglige dosis af D-vitamin på µg (nu µg) totalt latterligt. Opgaven med at informere om D-vitamin er delt mellem flere myndigheder. Sundhedsstyrelsen har opgaven med at formidle budskaber til .

D-vitaminforgiftning ses dog først ved meget store doser – flere hundrede. Danskerne får for lidt D-vitamin i disse mørke tider. Så kunne man måske fristes til at tro at en daglig håndfuld D-vitamin kunne fylde de tomme . D-vitamin er egentlig ikke et vitamin, da vi selv kan danne det i huden, når der. Det hidtil anbefalede daglige tilskud har været alt for lavt. Det naturlige D3-vitamin er meget ugiftigt, så man skal op på meget store doser for at se bivirkninger.

Der er solid evidens for, at en tilstrækkelig dosis D-vitamin styrker. Flere og flere henvender sig om vitamin D. For at skabe overblik, har jeg samlet den aktuelle viden her. Vitamin D sælges i dosis 1 og ug.

D-vitamin-forskere verden over har længe været splittede om, hvorvidt.