Crossgym øvelser

Med CrossGym lærer du en række øvelser, der arbejder med forskellige muskelgrupper – arme, ben, mave og ryg. Det er fysisk træning med fokus på at få din . CrossGym udfordrer dig og giver dig styrke og kondition som ingen anden motionsform.

CrossGym er udviklet af DGI og har høj intensitet i alle øvelser. TræningsprograMed styrkeøvelser fra DGI CrossGym kommer du hele kroppen rundt på 20. Efter sekvenser med samme øvelse skiftes der station.

Foto: Ole Joern DGI CrossGym er rå og hård all round-træning med de remedier,.

CrossGym – fordi man træner funktionelle øvelser, . Der laves fire cirkler med tre øvelser i hver. Den enkelte cirkel er sammensat af en hård styrketræningsøvelse, koordination og balance og en . CrossFit er en yderst effektiv træningsform, fordi den er så intens. Men intensiteten betyder også, at det er altafgørende at udføre øvelserne med . Vi er stolte af igen at kunne præsentere CrossGym i Klejtrup IF. CrossGym udfordre dig fysisk med funktionel træning, hvor du bruger hele kroppen.

De skal gennemføre de samme øvelser, men selvfølgelig skalleret så det . Disse naturlige bevægelser er en stor del af øvelserne i CrossGym.

Funktionelle bevægelser involverer generelt flere led og muskelgrupper og genererer kraft . Disse statiske isolerede øvelser hindrer kroppens naturlige og frie bevægelsesmønster, og hindrer derved den naturlige funktionalitet vi er født med.