Begynder løbeprogram

Termer brugt i træningsprogrammet: Rask gang: Frisk trave-tempo, godt med armsving på. Løb i roligt tempo: Tempoet er ikke hurtigere end du . Det perfekte begynder-program til dig, der ikke er vant til at løbe.

Bliv en bedre løber med vores løbeprogram for begyndere. Struktureret træning betyder træning efter et fast løbeprogram, f. Med dette løbeprogram for begyndere kommer du nemt og hurtigt igang med din. App’en tager selvfølgelig højde for, at du er nybegynder, og den første tur består for eksempel. LÆS OGSÅ: Løbeprogram – Løb eller km.

Du skal i gang med et begynder-løbeprogram, hvor du kombinerer gang og løb. Løbeekspert Søren Binderup fra Swim Bike Run har sammensat x ugers løbeprogram – fra begynder til let-øvet. Hent et let og varieret begynder løbeprogram idag. Du bliver i stand til at løbe din første 5km på blot uger, selvom du starter helt fra nul.

Find dit km løbeprogram her – uanset dit niveau! Her er løbeprogrammer til km-distancen – fra nybegynder til elite-løberen, der vil opnå en supertid. Løbeprogrammet tager begynderen fra til minutters løb på uger.

En rolig opstart forhindrer skader.

Træningsfysiolog Henrik Duer, også kendt fra TV3-programmet Ekstrem fe giver her sit bud på et løbeprogram som begynder. Løbeprogram for nybegyndere – optagelse til politiskolen. Hent hele løbeprogrammet for nybegynder . Begynderholdet er for dig, der aldrig har løbet før, eller som ønsker at genoptage løb efter en længere pause. Et begynderforløb varer uger, og der er fælles . Et godt løbeprogram består af varierende træning som på forskellig vis stresser din. Du vil sikkert gerne i gang med at løbe, men du mangler lige et godt løbeprogram.

Hvis du er begynder og endnu ikke kan løbe km uden stop, . Løbeprogram for begyndere – km (uger). Det får du i form at et løbeprogram udarbejdet af personlig træner og. Et godt tip er, at du inden ugen begynder bruger minutter på at .