Bedre fordøjelse

Problemer med maven betyder, at der er noget i din fordøjelsesproces, som ikke er optimalt. Og din fordøjelse er ekstremt vigtig for . Her får du Lene Hanssons ugentlige klumme, samt gratis opskrift og sundhedstips.

Motionsekspert Birgitte Nymann deler ud af sine god tips til en bedre fordøjelse. Fordøjelse er et meget usexet emne og noget, vi helst ikke taler om. En dårlig fordøjelse skyldes typisk enten forkerte spisevaner eller problemer med tarmfloraen.

Læs om hvordan du behandler en dårlig fordøjelse.

Den sunde fordøjelse – din vej til bedre træning. Studier viser, at du på blot en uge kan forbedre din tarmflora. Det er ikke al ma som maven har lige let ved at fordøje – her får de tre. Fuldkorn: Det er langt bedre for maven at få fuldkornsprodukter frem . Kan du spise dig til en bedre fordøjelse?

Der er nemlig en række fødevarer, som er sunde for dig og din krop, men hvilke skal du gå efter? Vær opmærksom på, hvordan din fordøjelse og energi har der efter måltider med meget kød og fed mad. Har du problemer med tarmene eller fordøjelsen?

Bestil i dag og få leveret i morgen.

Osteopati kan effektivt behandle mavesmerter, mavekramper, hård mave, diarre, tynd mave (tynd afføring), luft i maven, forstoppelse, sure opstø reflux, irriteret . Når vi har dårlig fordøjelse såsom syre, halsbran opstø gas, oppustethed eller forstoppelse er det første, vi skal fokusere på vores kost. Sådan får du en bedre fordøjelse: Spis fiberigt. Stress har den kedelige bivirkning, at kroppens hormoner påvirkes i en gra så fordøjelsen stort set sætter ud. Sund fordøjelse starter med øjnene.

Når vi ser et stykke lækkert mad eller en fristende kage, så begynder mundvandet at løbe og de første fordøjelses enzymer . Ved du, at stress, sukker, alkohol og rygning påvirker fordøjelsen? Det er ikke ligefrem et sexet emne at have problemer med maven, men du er ikke alene. Det lyder næsten bedre end sandt – at du kan få fladere mave ved at lave øvelser, der træner dit åndedræt og optimerer din fordøjelse. Yoga og pilates er ligeledes gode former for let motion, som kan give dig en bedre fordøjelse, idet de fremmer afslapning og reducerer stress.

Dårlig fordøjelse rammer mange af os mange gange om året og nogen af os har dårlig fordøjelse. Sådan får du en god eller bedre fordøjelse:. GODE OG ENKLE TIPS TIL EN BEDRE FORDØJELSE.

Ayurvedisk ordsprog siger: ”Når kosten er forkert, er medicin unyttig.