Balancetræning

Balancetræning kan altid gøres sværere. Prøv at lege med variationerne, gerne på en måde så øvelserne bliver relaterede til den idrætsgren, du dyrker. Balancetræning er også vejen mod den gode holdning. Balancetræning tvinger kroppens svage muskler til at arbejde med – og det i sig selv . Alle har behov for en god balance i hverdag og idræt: Balancetræning af forskellig art bør derfor være en del af ens træningsprogram.

Det er en fundamental færdighe et essentielt element i funktionsevnen i hverdag og idræt. Balancebrættet øger både styrken og stabiliteten i dine underben og ankler.

Balanceøvelser på film – sådan træner du bedst din balance. Se Gigtforeningens øvelser på film, der viser, hvordan du bedst træner . Således kan man ved balancetræning forebygge fald hos ældre og dermed undgå en del knoglebru og hos yngre kan man nedsætte risi- koen for både ankel- . Vi ældes allesammen, men mange problemer kan undgås ved sund kost, gode tanker og træning. Faldulykker blandt ældre er hyppige, men . Herefter er det hensigtsmæssigt at lave vedligeholdende balancetræning et par gange om ugen. På trods af, at balancetræning er en af de bedst dokumenterede forebyggende træningsformer, er der ikke ret mange, der husker at træne .