Afspændingsøvelser

Her kan deltagere i fysioterapeutisk og psykologisk behandling ved Dansk Hovedpinecenter frit . Her på siden finder du forskellige afspændingsøvelser, der blandt andet hjælper mod uro og stress. Nogle er sværere end andre, så kast dig ud i det og find din .

Afspænding er en guidet gennemgang og afspænding af kroppen, som foregår til enkle instruktioner. Du sidder eller ligger og har muligheden for at komme i en . Nederst på denne side finder du videoer med afspændingsøvelser til dig. Jeg vil løbe lægge nye videoer ind.

Afspændingsøvelse du kan lave på kontoret og hjemme. Afspændingsøvelser kan hjælpe dig til bedre kropsbevidsthe mere nærvær og mindre stress i din hverdag. Læs mere om, hvordan du kan bruge øvelser i dit . Det er sundt at lave korte afspændingsøvelser hver dag, det behøver ikke tage mere end et par minutter for at forebygge smerter i muskler og led.

Du kan både anvende længere og dybe afspændingsøvelser samt korte og enkle øvelser. Hvis du udfører afspænding regelmæssigt, kan det . Lige så vigtigt det er at træne sin bækkenbund lige så vigtigt er det at strække den ud – her får du tre øvelser til at strække din bækkenbunden .