De to tallerkenmodeller viser, hvordan man med fordel kan sammensætte sit måltid afhængig af, om man ønsker et vægttab eller gerne skal holde vægten. Udover at spise efter tallerkenmodellen, så er det vigtigt, at man starter. Noget af det der især kan være med til, at man bevarer sit vægttab, .
Vægttab handler helt basalt om at få kalorie-indtaget ned − så du spiser mindre,. Sørg for, at halvdelen af din tallerken er grønsager, en fjerdedel protein og en . For normalbefolkningen (lavt – moderat aktivitetsniveau) og vægttab. Det Amerikanske Landbrugsministerium, U.
Tallerkenmodellen berører for både mæn kvinder og børn over tre år, og er med til at sikre en sund og varieret kost. Rent praktisk kan du inddele din tallerken . Tallerkenmodellen kan du altid anvende, hvad enten du er ude eller hjemme. Fordelingen af maden sker efter Sense-tallerkenmodellen, og man bruger håndfladestørrelse og en spiseske til at fordele mængderne korrekt på tallerkenen. Mine-bedste-lchf-opskrifter-tallerkenmodellen.
En portion ris, kødsovs og salat anrettet efter Y tallerken-. Continue reading