Monthly Archives: July 2017

Stabilitetstræning

Stabilitetstræning er utrolig vigtig hvis du vil undgå at få skader grundet din træning. Vi viser dig nemme øvelser så til at forbedre din core styrke her. Stabilitetstræning adskiller sig fra andre træningsformer ved at det ikke kun er styrken af musklerne der trænes, men det at kunne finde den helt .

Stabilitetstræning for bækken og ryg. Lig på ryggen med let bøjede ben, så fødderne placeres i underlaget. Løft hele kroppen op, så den flugter med lårene.

I stabilitetstræning skelner man typisk overordnet mellem high load og low load stabilitetstræning.

Et eksempel på en high load øvelse er “planken”, men en low . Stabilitetstræning betyder, at du skal arbejde med de muskler, der ligger tæt på leddene i kroppen. Det er musklerne omkring ryggen, skulder-, hofte-, knæ- og . Her læser jeg et indlæg om stabilitetsguruen Peter O’Sullivans nye vinkel på stabilitetstræning – Stabilitetstræning efter nyt paradigme, ”Don’t . Det er vigtigt at have en god stabilitet omkring alle vores led i kroppen, for bedre at kunne klare de små udfordringer, som hverdagens byder på og for at . Continue reading

Hvordan måles skridtlængde

Det vigtigste i denne sammenhæng er at måle din skridtlængde. Hvordan du med størst udbytte kan gøre brug af din skridttæller, afhænger af flere ting: Din . Sådan måler du ud til stolperne til dit hegn – Duration: 3:42.

Bolius – Boligejernes Videncenter 320. Hvordan måler du bedst og nemmest din skridtlængde? For at komme godt i gang med at bruge din skridtmåler, så skal du have målt din skridt . Det lyder sikkert mærkeligt, men de fleste fejl opstår, når man måler skridtlængde.

Udover din højde, er skridtlængden det vigtigste mål, for at beregne . Her er hvordan man kan tage målinger af både skridt og skridtlængde 1. Mål dit skridt eller skridtlængde i midten gangart. Indvendig skridtlængde: Mål fra skridtet til det sted hvor længden på buksen skal. Den rigtige bukselængde måles med bukserne på plads i taljen og skridtet. Her over kan du se hvordan du måler din skridtlængde, samt størrelse på dit cykelstel.

Her kan du finde størrelsen på en cykel ud fra din skridtlængde. Men fra spids til spids måler min skridtlængde altså kun de cm. Det er da lidt vildt, at der kan være så stor forskel! Continue reading

Den sunde livsstil

Sund mad er altafgørende for et liv med glæde, energi og godt helbred – en sund livsstil giver livskvalitet. Drømmer du om at ændre dine vaner og få en sundere livsstil? Det gjorde deltagerne på fit living camp 201 derfor hev de en uge ud af kalenderen og tog med .

Find ud af alt, hvad du vil vide om en sund livsstil lige fra myter om sundhed til eksperternes bedste tips. Mød også en række fantastiske kendte kvinder og . Der er flere elementer i en sund livsstil: Tanker og følelser, kost og motion – og om du trækker vejret godt, drikker vand nok, sover godt, har det . Sund livsstil er mere end kost og motion.

Her er skridt, som kan inspirere dig til at leve sundere og mærke forskellen med et bedre velbefindende. Kontaktoplysninger og præsentation af tidligere messer. Selvfølgelig er retterne lavet på en kreativ måde, så de lever op til nogle sunde men meget simple kostprincipper, som du kan læse om her.

Har du mistet motivationen til sund kost og fitness (igen)? Idealet om en sund og flot krop er vigtigst, viser ny rapport. For en lille gruppe danskere har den sunde livsstil udviklet sig til en sygelig besættelse.

Continue reading

Hulahopring med vægt hvor meget

Jeg bruger selv min Powerhoop hulahopring, købte den for uger. Nu kender jeg ikke din vægt, men alt efter vægt skal man have en ring der passer dertil. Hvad er en hulahopring med vægt egentlig så smart, når det kommer til stykket?

Giver det virkelig så meget, som mange siger, og kan du opnå . Hvem havde troet at hulahopringen fra din barndom er genial til at tabe sig med? Powerhoop eller hulahopring med vægt, hvad er forskellen? Det eneste der sådan set varierer i vores hulahopringe er hvor meget de vejer og det kan faktisk betyde meget for dem der bruger den.

En hulahopring med vægt kan bruges til at træne mange forskellige ting, på en sjov. Ikke set før i mit fitnesscenter, men fysisk aktivitet med hulahopring, hooping, popper op fra tid til anden, og har. Kan det passe, at man taber sig af at bruge en hulahopring? Er du meget veltrænet og laver effektive mave- og rygøvelser i forvejen, er det begrænset, hvor mange centimeter der ryger. Hulahopring fra Carite, vægt kg, Vejl.

Denne artikel handler om Hulahopringe med vægt. Det er forskelligt fra person til person, hvor meget man forbrænder med en hulahopring med vægt. Continue reading

Muskel og styrketræning frederic delavier

EKSEMPLARER PÅ SPROG Ny, revideret og udvidet udgave af den . Køb ‘Muskel- og styrketræning, rev. EKSEMPLARER PÅ SPROG Ny, revideret og udvidet udgave af den mest .

Læs om Muskel- og styrketræning – en anatomisk guide til mere end 1træningsøvelser. Bogens ISBN er 978871116679 køb den . Dansk Bibliotekscenter: Anatomi med øvelser beregnet på at styrke de enkelte muskler.

Anatomi med øvelser beregnet på at styrke de enkelte muskler. Find de bedste netboghandleres priser på Muskel- og styrketræning af Frédéric Delavier og køb bogen online. Illustrationerne i bogen er meget flot udført, og viser hvilke muskler hver øvelse aktiverer.

Frédéric Delavier: Muskel- og styrketræning : en anatomisk guide til mere end 100. Stort udvalg af Muskel til billige priser. På DBA finder du altid et godt tilbud på både nye og brugte varer til salg. Muskel og styrketræning, Frédéric Delavier, emne: hobby og sport, Muskel og styrketræning.

Bogen “Muskel- og Styrketræning” af Frédéric Delavier giver med sine mange illustrationer et indblik i hvilke muskeldele du træner i forbindelse . Af Frédéric Delavier og Michael Gundill. Continue reading

Hvad gør aminosyre

Aminosyrer er noget, som mange ikke rigtig kender til, men de er essentielle for. Aminosyrer er de byggesten, der indgår i proteiner og derved også muskelvæv. Dette gør sig især gældende hvis blodtilførslen til mave-tarm kanalen er .

Herunder kan du læse om aminosyrer og BCAA, og så får du oversigter over de bedste. Aminosyrer er dermed blot hvad protein består af, og de kan derfor indtages. Det gør ingen forskel for indholdet – aminosyrerne er stadig de samme . Aminosyrer er de vigtigste byggesten (molekyler) af proteiner (polypeptider).

Alle proteiner er lavet af aminosyrer (hos mennesker fra forskellige). Lange sammenkædede aminosyrer (BCAA) er noget, som er blevet meget. BCAA, eller forgrenede aminosyrer, er som navnet indikerer, aminosyrer. Der findes forskellige aminosyrer, hvoraf de er essentielle og skal . Generelt indeholder animalske proteiner alle de essentielle aminosyrer, mens næsten alle vegetabilske proteiner mangler en eller flere af dem, hvilket gør det . På samme carbonatom sidder en aminogruppe (-NH2), en syregruppe . En alfa-aminosyre er en aminosyre hvor amino- og carboxylsyregruppen er forbundet.

Continue reading

Vitaminer hårtab

Hårtab kan forhindres med ekstra stærke B-vitaminer. Din egen læge kan eventuelt udskrive recept på særligt stærke B-vitaminer, hvis du døjer . Der er ikke noget, der tyder på, at de kvinder, der udvikler arveligt hårtab mangler vitaminer eller mineraler.

Hop til Få rigeligt med B-vitaminer – Med ekstra stærke B-vitaminer kan du forhindre hårtab. Du kan som kosttilskud sørge for at spise fuldkornsprodukter . Hvis du vil lære om naturlige løsninger til hårtab, kan du med fordel læse om de fire mest effektive vitaminer, som alle virker forskelligt mod hårtab hos ShytoBuy. Den almindeligste form for hårtab skyldes en arvelig tilbøjelighed. Hårtab kan også skyldes mangel på D3-vitamin, der er vigtigt for de fleste . Kan det være fordi mit hår er tørt, eller fordi jeg mangler vitaminer? B vitaminer snakker alle om, men det virker ikke.

Jeg ved derimo at silica hjælper. Min brors hår blev blankt og der kom små nye hår frem. Så læs her de største grunde til hårtab samt ti gode råd til, hvordan du kan. B-vitamin i kosten kædes ofte sammen med hårtab og skadede . Et vedvarende og massivt hårtab kan komme af flere forskellige ting, en af de mere normale årsager kan være mangle på vitaminer, næring og mineraler.

Continue reading

Hjælp til vægttab piller

Slankepiller der virker 20– Opnå et hurtigt vægttab. Slankepiller kan kun være et supplement til en fornuftig kostplan til vægttab, som indeholder alle . Endvidere vil en sund kost hjælpe dig til at komme i bedre form.

Dem der træner hårdest, er dem der. Men slankepiller vil faktisk kunne speede dit vægttab op. Hjælp til vægttab kommer også i håndkøb, men det kan være svært at.

Hver slankepille er designet til at hjælpe med at tabe vægt på den ene eller den anden måde.

Nogle slankepiller fedtforbrænder, mens andre . Hvis du har, kan du være interesseret i at søge hjælp gennem brug af slankeprodukter, specifikt ved hjælp af slankepiller. Selvom du overvejer at give vægttab . Slankepiller, kostpiller eller vægtpiller henviser alle til det samme produkt – piller, som formodes at hjælpe med at tabe sig, og selvfølgelig tabe fedt. Spørgsmål: PCOS, vægttab og piller – HJÆLP! Hej Jeg er en pige på 2 der lider af STÆRK overvægt som følge af PCOS.

Tages timer forskudt fra lægemidler og P-piller. XL-S kan derfor hjælpe dig med at tabe dig mere, end hvis du alene spiser. Det er alt fra slankepiller, ekstrakter, pulver og kosttilskud. Continue reading

Dårlig blodomløb

Et dårligt blodomløb indebærer, at ilt, hormoner, vigtige næringsstoffer mm. Behandling af et dårligt blodomløb tager udgangspunkt i en sund livsstil. Hvis du har et dårlig blodomløb, også kaldet blodkredsløbet eller det kardiovaskulære system betyder det at ilt, hormoner, næringsstoffer osv.

Dårlig blodcirkulation kan rammes af mennesker i alle aldre og kan påvirke din krops helbred. Forbedre dit helbred med hjælp fra . Nogle med dårligt blodomløb oplever at de begynder at udvikle sig nær deres fødder og på deres ben. Kig efter tørre røde pletter af forskellige størrelser .

Blodcirkulations besvær kan give uro i benene. Dårlig blodcirkulation skyldes mange forskellige årsager. Find din hjælp mod dårligt blodomløb og . Cirkulationsproblemer – hvilken betydning har det for mig og hvordan får jeg bedre blodcirkulation?

Læs med her og se hvad dårlig blodcirkluation kan betyde . Cirkulationstræner kan reducere dårligt blodomløb i benene. Prøv en cirkulationstræner i dag og reducere hævede ben og ankler. Du er nødt til at forbedre din livsstil og frem for alt vide, hvad de vigtigste symptomer er.

Continue reading

Hvordan måler man skridtlængde

Det vigtigste i denne sammenhæng er at måle din skridtlængde. Hvordan du med størst udbytte kan gøre brug af din skridttæller, afhænger af flere ting: Din . Hvordan man skifter bremseklodser på sin cykel – Duration: 3:58.

Hvordan måler du bedst og nemmest din skridtlængde? For at komme godt i gang med at bruge din skridtmåler, så skal du have målt din skridt . Mål dit skridt eller skridtlængde i midten gangart. Tag et par trin, før du måler , og et par skridt efter man måler.

Det lyder sikkert mærkeligt, men de fleste fejl opstår, når man måler skridtlængde. Udover din højde, er skridtlængden det vigtigste mål, for at beregne . Indvendig skridtlængde: Mål fra skridtet til det sted hvor længden på buksen skal være. Når en jakke skal prøves, er der forskellige ting, man kan gøre for at finde den. Sørg altid for at måle begge ærmer, hvis ærmelængden skal ændres. Men fra spids til spids måler min skridtlængde altså kun de cm.

Det er da lidt vildt, at der kan være så stor forskel! Man kan ikk indsætte skridtlængde i Ruteplanneren, så den. I virkeligheden er det jeg prøver at skrive at, de formler osv man kan bruge . Continue reading