Monthly Archives: May 2017

Gode rygøvelser

Se Gigtforeningens øvelser på film, der viser, hvordan du træner din ryg. Så træn med Gigtforeningens rygøvelser på film. Rygøvelserne er tænkt som en vedligeholdende træning til dig, der har ondt i lænderyggen en gang imellem, Med en stærk, veltrænet ryg bliver du bedre i stand .

En sund ryg kræver en stærk og smidig hofte, en stabil lænd og en mobil øvre ryg. Du kan træne din ryg ved at lave mavebøjninger, hul-øvelsen eller superman-øvelsen. Planken er også en rigtig god rygøvelse.

Disse rygøvelser træner ryggen, så din ryg bliver stærk, alsidig og du kan.

Dødløft er et af de tre konkurrenceløft i styrkeløft og her vil jeg give dig gode råd til . Gode tips til en glad og succesfuld løbetur, så du kommer ud at løbe, selv når du er træt. Falck giver dig tre øvelser til at styrke din ryg, så du kan komme smerterne til livs. I dag skal vi kigge på rygøvelser og rygtræning. Hvilke øvelser der er gode til muskelopbygning, genoptræning, noget helt tredje og hvilke der er de bedste . Hvis rygøvelser bliver en god vane, vil du kunne blive en bedre idrætsudøver og lettere bevare et aktivt liv.

Continue reading

Slankekur der virker hurtigt gratis

Fordele: Du vil tabe dig hurtigt, og i den uge suppekuren varer, der kan du spise lige så mange af de. Suppekuren er en gratis slankekur, der virker hurtigt. Mine råd får du selvfølgelig helt gratis – det .

Nej, det kan faktisk være en god idé at kickstarte dit vægttab. Det er i sandhed en effektiv slankekur, der virkelig virker. InfoBlog – en blog med gratis information for alle.

Jeg blev altså ved med at køre denne livsstil i måneder, og kiloene røg hurtigt af.

Det handler altså ikke kun om at finde en slankekur, der virker, men ligeså meget. Denne gratis slankekur side giver gode råd til et vægttab uden at sige helt farvel til de. Du kan tabe dig hurtigt ved hjælp af mange forskellige slankekure. Jeg kan personligt bedst li’ Cron-O-Meter, for den er gratis og nem at bruge.

Lidt underligt måske, men det virker (26). Alle tre slankekure kan virke, men skal man pege på en kur frem for de. Det giver hurtigt et resultat, men det kan måske være svært at holde . Fordele ved Helsea Slankekur Herunder er fordelene ved Helseas slankekur: Hurtig slankekur.

Dette er uden tvivl en meget hurtig slankekur. Continue reading

Forskel på yoga og pilates

Set i forhold til yoga er Pilates en af de nyere træningsformer, men alligevel gammel set i forhold de sidste års mange forskellige og nyeste . Ja – ved i hvad den træningsmæssige forskel på yoga og pilates er? Det lyder måske lidt dumt, men ja, kan ikke helt beslutte hvad jeg skal . Yoga og Pilates er en meget billig træningsform at komme i gang med. Pilates og yoga er to meget populære muligheder i dagens fitness. På grund af deres voksende popularitet blandt masserne, begyndte folk at sammenligne og diskutere Pilatus vs Yoga, deres fordele og forskelle.

Aerial yoga er en kreativ og energisk yogaform og yoga, der foregår i en slags hængekøje af. Grundlaget for Aerial yoga er Hatha yoga og de klassiske stillinger, men . Pilates-principperne er et træningsprogram, som er baseret på konditionsøvelser og yogastillinger fra Surya Namaskara (Solhilsen), der træner . Det er ofte spørgsmålet: Hvad er forskellen mellem Pilates og yoga? Begge discipliner styrke kroppen og øge fleksibiliteten, og begge fokuserer på krop og . I en travl hverdag kan motionsformer som meditation, yoga og pilates være gode redskaber til at stresse mentalt af og samtidig gøre noget godt for kroppen.

Vi giver dig her en kort oversigt over dine muligheder for flowtræning i fitness dk, hvor du bl. Både yoga og pilates giver muskulær styrke og udholdenhed samt øget fleksibilitet. Continue reading

Ernæring og sundhed kandidat

Når du afslutter din professionsbachelor i ernæring og sundhed kan du vælge at fortsætte på en kandidatuddannelse. Der er massivt fokus på mad og sundhed i vores samfund. Professionsbachelorer i ernæring og sundhed har muligheder for efter- og videreuddannelse på fx kandidat-, master- og diplomniveau.

Professionsbachelor i ernæring og sundhed. Vil du drøfte dine muligheder og valgovervejelser i forhold til en kandidatuddannelse, kan du . På uddannelsen til Professionsbachelor i ernæring og sundhed kan du vælge. Du kan fx blive kandidat i human ernæring eller fødevarevidenskab, eller vælge .

På uddannelsen i ernæring og sundhed lærer du om ernæringsrigtig kost, og den betydning kosten har for mennesker. Uddannelsen er engelsksproget og handler om kost og sundhed. Som færdiguddannet kandidat finder du jobmuligheder inden for ernærings- og . På uddannelsen får du indblik i, hvordan ernæring, herunder kost, tilskudsdrikke,. Se alle uddannelser inden for sundhe ernæring og levnedsmidler her. Her finder du alt fra kostvejleder uddannelser til kandidatuddannelser i f. Hej Alle Er der nogen herinde der læser ernæring og sundhe der vil.

Ernæring og sundhed med speciale i ledelse, fødevarer og service”. Continue reading

Kulhydrater efter træning

Her får du danske forskeres bedste råd til at sammensætte en god . Hej Bodylab, Jeg har læst flere personlige trænere, der anbefaler at man kun spiser hurtige kulhydrater efter træning – altså stivelse som pasta, ris og så videre. Sjusker man med kosten specielt ved ikke at indtage hurtige kulhydrater både før og efter træning vil du hurtigere blive træt og slidt.

Derfor er det en dårlig idé at kaste sig over fx en energibar eller energidrik lige efter træning. Kun hvis du allerede har en lav fedtprocent og frit udsyn til et . Skal du spise før træning, lige efter eller måske undervejs? Skal det være kulhydrat eller protein? Og hvilken e ekt har det på din form? Spis hurtige kulhydrater og protein lige efter træning, så forbedres din restitutionsevne.

Indtag kulhydrater under langvarig træning, fx i form af . Spiser du kulhydrater efter træning, vil det gå ud over din evne til at fedtforbrænde. Kulhydrater med et højt GI indeks skulle være de bedste kulhydrater efter træning, vil dette sige at vingummier(som har et højt GI indeks) ville være lige så . Indtag et hoved- eller mellemmåltid med masser af kulhydrater senest 1-timer efter træningen er slut. Hej hejNår jeg er færdig med træning, så plejer jeg altid at fyre en ½ liter matilde cacaoskummetmælk ne.

Continue reading

Hvordan bliver man diætist

En klinisk diætisk beskæftiger sig med kostens indflydelse på udviklingen af sygdomme samt med dens betydning for at opnå vægttab. Er en uddannelse til kostvejleder, diætist eller sundhedskonsulent noget. Du får også undervisning i, hvordan du møder dine klienter, og de .

Du kan læse om diætist og kostvejleder uddannelser her. Jeg håber, du kan bruge det og du kan kontakte skolerne for mere information om . Uddannelsen til klinisk diætist er en mellemlang videregående uddannelse på professionsbachelorniveau. Uddannelsen varer 3½ år og består af moduler .

Foreningen af Kliniske Diætister (FaKD) varetager danske diætisters ansættelses- og. Titlerne Klinisk diætist og Diætist er beskyttede af Sundhedsstyrelsen. Tidligere har man her kunne vælge studieretninger, men i forbindelse med den nye . Man bliver optaget efter en fast procedure hvert år, hvor ens.

Som professionsbachelor i ernæring. Du kan blive kostvejleder, klinisk diætist, projektleder og meget mere. I løbet af studiet specialiserer du . Klinisk diætist – uddannelse: For at blive klinisk diætist skal man tage en professionsbachelor i Ernæring og sundhed og evt.

Continue reading

Hvad gør kreatin pulver

Kreatin virkningen er meget anerkendt og kreatin er et af de mest anvendte. Det gør sig ikke gældende for kreatin. Kreatin opbygger både muskler og myter, så hvad er fakta om det.

Kreatin i pulverform kan nemlig bruges som et kosttilskud til træning. Den eksplosive spillestil gør, at hockeyspillere kan drage fordel af kreatintilskud. Overvejer du at starte en kreatin kur?

Skal du tage kreatin pulver eller kreatin piller?

Kreatin er et naturligt stof, der især findes i vores muskler. Kreatin kan i Danmark købes som pulver, og det opløses let i van juice og . Kreatin-pulver Kreatin fås som piller eller pulver, der skal blandes med væske. Her fortæller vi om fordele og ulemper ved BCAA, og hvad du kan indtage i stedet. Nem guide til kreatinpulver til dig der styrketræner. Lad mig derfor lige starte med at slå fast, hvad kreatin er.

Kreatin pulver er i flere forsøg bevist at have en positiv effekt på især styrketræning. Derfor gør det sig godt som kosttilskud til bodybuildere og vægtløftere, . Siden starten af halvfemserne er kreatin i kunstig form blevet et populært middel bl. Continue reading

Mad mennesker og måltider pdf

Funktionelle fødevarer og hverdagens mad og måltider. Ma mennesker og måltider udkom i 20og var den første bog på dansk, som gav. Måltidets sociale betydning ; Moders mælk – den første mad ; Måltider i institutioner for børn ; Mad og . Ma mennesker og måltider” er en bog af Lotte Holm omhandlende maden og måltidernes rolle for vores sociale fællesskaber.

Download Ma mennesker og måltider: Ma mennesker og måltider. Mad og måltider har en lang række sociale og kulturelle betydninger i menneskers liv. Denne bog fortæller om måltiders rolle for vore sociale fællessk.

Ebog (pdf) udgivet af Gyldendal Akademisk – find de aktuelle bogpriser. Ma mennesker og måltider af Bente Halkier m. Madindeks’ felt, udover de planlagte. Ma mennesker og måltider samfundsvidenskabelige perspektiver.

I bogen Ma mennesker og måltider sætter en række danske forskere fokus på emnet med baggrund i dansk . Måltidet som arena for utilsigtet læring: Omsorg, solidaritet, samtale og fællesskab. Dette er en guide til, hvordan du planlægger og. Ma måltider og mennesker – i et samfundsvidenskabeligt perspektiv.

Læs bogen hent Ma mennesker og måltider epub på dansk. Continue reading

Sunde drikkevarer

Eksemplerne i skemaet herunder er tænkt . Hvis du gerne vil have succes med dit vægttab, skal du enten vælge de sunde drikkevarer, eller skære tilsvarende ned på dit kalorieindtag fra . Det er let at svare på: Van the i alle afskygninger og kaffe i moderate mængder.

Det er meget vigtigt at vælge vores drikkevarer omhyggeligt. Lad os tale om mest gavnlige og sunde drikkevarer som du kan nyde hver dag:. Mint te står også stærkt på listen over sunde drikkevarer. Granatæble juice kan bidrage til at normalisere sunde funktion af hjertet og kan .

Så mange kalorier indeholder ‘sunde’ drikkevarer. Det kan være en stor post i kaloriregnskabet at slukke tørsten med en smoothie eller en . Der er nemlig mange forholdsvis ‘sunde’ drikkevarer på listen over drikkevarer, du skal passe på med at indtage, hvis du går op i din krops . Denne shake er helt perfekt efter træning, den smager (efter min mening) langt bedre end proteinpulver og så indeholder den hverken kunstige sødestoffer, . Se udvalget her og få hurtig levering. Spice Coffee for Weightloss and Wellbeing. Continue reading

Rygsammenfald

Smerter ved knogleskørhed opstår på grund af rygsammenfald og de fysiske forandringer et rygsammenfald medfører. I denne artikel kan du læse om forskellige . Sammenfaldsbrud i ryggen (kompressionsbrud) hos ældre skyldes altovervejende knogleskørhed (osteoporose).

Når knoglerne afkalker svækkes styrken . Rygsammenfald: Eksempel på en sammenfaldet ryghvirvel hos en patient med knogleskørhed. Set fra oven er der sket en højdereduktion af ryghvirvlerne på . Efter et nyligt rygsammenfald er det sjældent muligt at opnå smertefrihe når patienten ikke er i hvile, navnlig ikke i de første dage til uger efter frakturen.

Dog er det ikke ualmindeligt, at man kan . Når man overhovedet kan overse en brækket ryg, som ryg sammenfald reelt er, skyldes det, at rygbrud ikke er umiddelbart synlige som andre bru men først og . Få smertelindring med en lille operation for knogleskørhed der har en stor effekt. Udføres af Aleris-Hamlets erfarne rygspecialister. Du har knogleskørhed og har dermed risiko for sam- menfald i dine ryghvirvler. Formålet med denne pjece er at give dig . Der kan komme brud i alle tre dele af rygsøjlen – i nakken (cervikalt), i brystdelen (thorakalt) og i lænden (lumbalt).

Continue reading