Monthly Archives: March 2017

Online madplan

Madplaner og måltidskasser leveret til døren næste hverdag, ingen binding – prøv nu. Se ugens tilbu spar penge og minimere madspild. Det kan være svært at lave en madplan til ugen, som rent faktisk bliver overholdt.

Det kan også være svært at skulle . Hop til Gratis online kogebøger – Det anbefales dog at kigge opskrifterne igennem med et skeptisk øje, inden du bruger dem i din madplan – læs . Klik og se de varierede madplaner og bestil online – RetNemt. Bliv premium bruger og spar penge hvér gang du handler.

Sammensæt madplan udfra retter der indeholder tilbud. Lav madplan med vores Mad planlægger! Vælg hvor du vil handle og vi forslår opskrifter der indeholder tilbud i dit supermarked. Lav din egen madplan ud fra de opskrifter du vælger.

April, 9opskrifter online, Udskriv siden i printervenlig version Send email til ugemadplan. Få her en guide og masser af inspiration til at lave en god madplan for hele ugen. Du sparer tid og penge, hvis du laver en madplan. Lav din madplan og indkøbsliste for en uge af gangen.

Samlet indkøbsliste for de retter du vælger i løbet af uge.

Continue reading

B vitamin tilskud

Spis kun større doser af et enkelt B-vitamin i en måneds tid. Resten af året bør du spise alle B-vitaminer som et samlet tilskud. Hos ældre forekommer en demens-tilstan der skyldes B12-mangel, og den kan effektivt behandles med tilskud af vitamin B12.

Du kan læse meget mere om B vitaminer på Helsebixen, hvor du også finder vores. Mega B-Stress er et tilsku som kan bidrage til et normalt energistofskifte, . I naturen finder du ikke hvert enkelt B vitamin isoleret, men i form af et helt kompleks. Ved tilskud tager du derfor ikke de enkelte B-vitaminer alene, men som et . Total B-Complex vitaminer, den ernæringsmæssige vej til bekæmpelse af stress. I nutidens fortravlede verden giver et B-vitamin tilskud mening.

Undersøgelser tyder på, at mangel på vitamin Ber mere udbredt, end. Bnødvendige, og man skal tage alle tre dele som tilsku hvis . Bliv klogere på, hvad de otte forskellige B-vitaminer gør ved din krop, og hvorfor. Mens vitamin B9-tilskud er vigtigt for kvinder, der planlægger . Brugen af vitamin- og mineraltilskud er udbredt blandt både atleter og motionister.

Desuden har kortvarig marginal B-vitaminunderskud ikke vist sig at påvirke . Der findes meget B12-vitamin i lever, æg, kød og kødprodukter og kun lidt i mælk. Continue reading

Lære at synge

Hans Toft-Olsen har udviklet en ny app, der kan hjælpe alle til at lære at synge rent. Samtidig kan den også bruges, hvis man for eksempel . Jeg går med lidt tanker om at lære at synge, men har absolut ingen erfaring på det område, men er bare dybt facineret af det – en fantastisk .

Med bare en smule instruktion i, hvordan du kan bruge din stemme til at skabe forskellige klange, bliver du hurtigt en habil sanger. Hvis du vil være bedre til at synge, er du nødt til at kaste dig ud i det, selvom. Det er heller ikke altid kønt, når små børn skal lære at spise med . Det at være en god sanger handler om at vide, at vove og at gøre. Læs mere her om, hvad det helt konkret betyder og hvordan de tre ting spiller . Det kan være svært selv at bedømme, om du egentlig synger rent.

Der findes forskellige apps til at hjælpe dig på vej og her kan du læse om en . Sangundervisning: Får du indimellem at vide, at du ikke rammer tonerne præcist og at du ligesom glider. Her kan du lære at synge retaderet med en speciel gæst. Det lyder ikke altid lige godt, når man synger i badet. Ligesom det er et stort arbejde at lære at spille klaver, kræver det stort arbejde, hvis . Man er sit eget musikinstrument, når man synger. Continue reading

Fem beregning

Med Finite Element Metoden (FEM) får du beregninger og analyser af geometrisk komplicerede konstruktioner og komponenter, og du kan beregne mange . Vi tilbyder hjælp til FEM beregninger, styrkeberegning og analyse af lastbærende konstruktioner. Se en oversigt over de forskellige avancerede FEM analyser vi kan udføre.

Kontakt os for mere information på tlf. FEM beregninger kan optimere produktdesign og dermed minimere risikoen for uhensigtsmæssig slitage og beskadigelse. Boeing-flyfabrikkerne vedrørende dynamisk beregning af flyvinger førte direkte mod FEM; dog havde R. Modellering – Finite Element beregninger (FEM).

Center for Materialeprøvning har mange års erfaring indenfor modellering og analyse i forbindelse med . Mindre beregningsopgaver og optimeringsopgaver. FEM-simulering indgår også i beregning af egenfrekvens ved forskellige ordner og tilhørende svingningssituationer. Det er derudover et godt værktøj til termiske . COTECH udfører de fleste ingeniøropgaver til metalindustrien. Vi arbejder indenfor industrien og bygningsindustrien, samt i offshore- og marinesektoren.

Fem Beregning – ce-mærkning, energioptimering, fem beregning, maskinkonstruktion, problemløsning, rådgivende ingeniør – firmaer, adresser, telefonnumre. Continue reading

Irritabel tyktarm opskrifter

For tre-fire år siden begyndte jeg at have problemer med luft i maven, føle mig oppustet og have mavesmerter. De som lider af irriteret tyktarm (IBS) kan have stor gavn af diæten Low. FODMAP madopskrifter, FODMAP bageopskrifter på boller og brø samt .

Irritabel tyktarm, colon irritabile, er en af de lidelser, der kan være vældigt,. Der er altså håb forude for dig, der er godt træt af og irriteret på tarmen! Endelig blev det tid til en ny opskrift herfra – denne gang nem risotto!

Ved irritabel tarm vil mange opleve, at den ma de spiser, er årsag til.

Bakterier i tyktarmen nedbryder fruktaner, og derved øges mængden af . Prøv FODMAP diæten mod irritabel tyktarm. FODMAP diæt, som løbende bliver udviklet og indeholder også tips og opskrifter til diæten. Mange, der lider af irritabel tyktarm, kan slippe for symptomer ved at undgå bestemte kulhydrater i. Her finder du også opskrifter, som kan bruges under diæten. Irritabel tyktarm findes hos ud af.

At vælge den rigtige kost kan give en utrolig lindring. Low FODMAP diet – en diæt til irritabel tarm. Continue reading

Hvordan bliver man vegetar

Men så til sagen jeg vil gerne høre om hvordan jeg bliver vegetar, altså hvad spiser man som vegetar osv. Hvordan bliver jeg Lacto-ovo-vegetar? Er man vegetar hvis man spiser fisk?

Flere resultater fra vegetarkontakt. Men kosten bliver ikke automatisk sun når den er vegetarisk. Dansk Vegetarforening – for at kunne kalde sig vegetar, så skal man . Få ernæringsekspertens råd til, hvordan du bliver vegetar.

Ifølge Dansk Vegetarforenings analyse der er offentliggjort i blad nr. Vegetarer spiser ingen former for kø fjerkræ, fisk, skaldyr eller biprodukter fra slagtning af. Etiske grunde – fordi man ikke kan nænne at slå dyr ihjel eller være . Faktisk er det sådan, at får man blot kalorier nok i sin mad til at dække ens energibehov,. Hvordan sikrer jeg mig, at jeg får alle de næringsstoffer, vitaminer og . Som kødspiser er man faktisk med til at påvirke miljøet tre gange så meget, som. På den måde bliver overgangen til dit liv som vegetar mere . DR Sundhed har spurgt en ernæringsekspert, hvordan sikrer man sig bedst.

Det behøver ikke være svært at blive vegetar.

Continue reading

Energi i fedt

På samme måde som en bilmotor får energi fra benzin, får kroppen energi fra de energigivende næringsstoffer i maden. Det er fedt, kulhydrat, protein og alkohol . Den energi, vi får fra maden, kommer fra de energigivende .

Fedt er opbygget af forskellige fedtsyrer, og det er et nødvendigt næringsstof . Protein, fedt, kulhydrat, alkohol, kalorier, kilojoule – der er meget at holde styr på, når du skal udregne energiindholdet i et måltid mad. For at kunne gøre dette skal vi vide hvor meget energi der kommer fra de forskellige makronæringsstoffer: 1g Protein= kj. Der tages hensyn til, at en del af energien i kosten ender uudnyttet i afføring og.

Energien i en fødevare kan komme fra makronæringsstofferne protein, kulhydrat, fedt og alkohol. Her ud over indeholder fødevarer også . Energiindholdet angives med enheden kJ (kilojoule) og beregnes ud fra fødevarernes indhold af protein, fedt, tilgængeligt kulhydrat, kostfibre og alkohol . Ligesom der skal benzin på bilen, skal der også tilføres energi, for at kroppen kan fungere. De energigivende næringsstoffer er makronæringsstofferne fedt, . Når din krop ikke har kulhydrater tilgængeligt, skaffer den sig energi ved at nedbryde fedt fra den mad du indtager, eller fra kroppens egne . Continue reading

Madplan styrketræning

For det første skal man have fundet et træningsprogram, som passer til en person der lige er startet med styrketræning, og som har ovennævnte målsætninger . Han træner styrketræning gange i ugen og hvert trænings pas varer 1. Jeg søger hjælp af folk der VED noget om styrketræning for at gøre min træning bedre, som her.

Jeg har mine mål og dem skal jeg nok få . Her følger et eksempel på et madprogram, og en liste over hvad der er godt at spise når du træner, og hvornår du skal spise det. Her kan du finde et godt eksempel på en kostplan rettet mod øget muskelmasse. Få inspiration til din egen bodybuilding kostplan her!

Her finder du den teoretiske viden til hvordan en kostplan til styrketræning skal opbygges og gratis kostplaner! Vi bliver ofte spurgt hvilke kosttilskud man skal anvende, i hvilke mængder og hvornår man skal indtage dem for maksimal . Få en komplet kostplan til muskelopbyggende styrketræning. Denne proteinrige kostplan er for dig der vil opbygge muskelvækst og reducere din fedtprocent. Hop til Kostplan til styrketræning – Der findes mange bud på, hvad der er godt at spise, hvis man styrketræner.

Continue reading

Træningsskema styrketræning

Find dit gratis træningsprogram til styrketræning her. Der er både klassiske styrketræningsprogrammer som fullbody, 2-split og 3-split samt avancerede . I artiklen om fullbody og introduktionen til styrketræning giver jeg dig nogle .

Hold styrketræningsprogrammet simpelt. Som relativt utrænet skal der ikke særligt meget eller særlig hård styrketræning til . Hvis du har en time til at styrketræne hver dag, så er det fantastisk. Vi har lavet et træningsprogram, der gør styrketræning super sjovt.

Hver eneste træningspas over de næste måneder er forskelligt fra gang til gang. Her kan du læse om, hvordan kvinder skal styrketræne for at få resultater. Det er intet problem at lave om i dit træningsprogram, hvis du føler . Styrketræning er en supereffektiv måde at sætte forbrændingen og formen i vejret.

Minute Workout er et træningsprogram, der hverken er tidskrævende, dyrt . Når man træner med højere frekvens, som i et split træningsprogram, så er. Dertil tror jeg de fleste med erfaring inden for styrketræning vil skrive under på, . Er du kørt død i dit nuværende træningsprogram og mangler inspiration til et nyt? Continue reading

Gratis løbetest

I alle SPORTMASTER butikker kan du få lavet en løbetest af vores specialuddannede personale. Nåh, men jeg blev jo lidt nysgerrig på, hvad den der løbetest kunne og. Det er faktisk gratis, at få lavet løbetesten for alle, der ønsker at købe .

Du kan bare komme ind i én af vores butikker – vi står klar til at hjælpe dig, og der vil kun meget sjældent være mere end max. Hos In Sport tilbyder vi dig altid en løbetest – så er du nemlig sikret de rigtige løbesko. Så forebygger du skader, og du får en bedre oplevelse.

Jeg skal for første gang have lavet en løbetest med henblik på nye løbesko – og jeg er lidt i tvivl om, hvor jeg skal have den foretaget henne.

Kaiser Løbetest, Udføres altid i orbindelse med køb af løbesko, Gratis, Nej, du kommer bare, medmindre du har det bedst med at vide, hvornår du skal købe sko . I stedet for at gøre et fejlkøb til flere tusinde kroner og risikere at få nogle. Tag en løbetest, så du lærer din løbestil at kende og kan finde frem til de helt rigtige løbesko. Hej MOL’ereJeg kunne godt tænke mig at høre om i kender et sted hvor de foretager løbetest (for pronation.), gratis.

Continue reading